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CRIOTERAPIA

La Crioterapia es la técnica de aplicación de bajas temperaturas por un tiempo breve y controlado con un máximo de 3 minutos en una criocabina o criosauna. Las temperaturas en el criosauna fluctúan entre los -110 a -190 °C producto de la aplicación de vapores de nitrógeno seco.

En la terapia de criosauna disminuye la temperatura corporal lo cual permite acelerar el metabolismo, activar el sistema inmune quality essay y potentes mecanismos antiinflamatorios y analgésicos, mejorar el estado de ánimo y luchar contra el proceso de envejecimiento. Proporciona además interesantes beneficios al desencadenar el consumo de entre 500 a 800 kilocalorías por sesión. El efecto permanece más allá de los 3 min de la terapia y puede mantenerse por varias horas. Es un proceso efectivo y natural que tiene muy pocas contraindicaciones

Una simple soccer rebounders sesión de crioterapia ya proporciona sensaciones positivas en el usuario, pero para conseguir resultados efectivos, es necesario someterse a una serie de sesiones (entre 10 y 20) de forma más o menos consecutiva. Cada tratamiento dependerá de la persona y del efecto buscado.

BENEFICIOS

Los beneficios de la crioterapia se pueden agrupar en tres diferentes áreas y todas fuertemente interrelacionadas:

Salud

El cuerpo humano no está preparado para enfrentarse a temperaturas tan extremas. La percepción que recibe el cerebro es tan excepcional que desencadena que los diversos mecanismos adaptativos del cuerpo, y no solo el termorregulador, respondan a este estímulo.

Por eso, la crioterapia es un poderoso método fisioterapéutico que va mucho más allá de la mera aplicación de frío.

Estética y Bienestar

El uso frecuente de la crioterapia proporciona un gran complemento en terapias de belleza y bienestar, porque gracias a su efecto relajante y regenerativo, se obtiene un resultado rejuvenecedor y de notable mejoría en la apariencia física de las personas.

Deporte

El flujo sanguíneo a los músculos y su oxigenación se ven favorecidos. El número de pulsaciones disminuye y la resistencia aeróbica mejora. La capacidad antiinflamatoria y la aceleración de los procesos regenerativos que proporciona la crioterapia permite una recuperación mucho más rápida de las lesiones, pudiéndose reducir el tiempo de inactividad de forma notable.

¿ QUIÉNES LA USAN EN EL MUNDO?

Personajes como Franck Ribéry, futbolista francés del Bayern de Múnich, y poco después siguieron sus pasos los componentes de la plantilla del AS Mónaco–entre ellos el delantero colombiano Radamel Falcao–, los ciclistas del equipo Movistar Team, con el español Alejandro Valverde y el colombiano Nairo Quintana –subcampeón del Tour de Francia, Cristiano Ronaldo, futbolista del Real Madrid, uno de los pioneros en utilizar la criosauna en la comodidad de su casa, con el fin de recuperarse tras cada partido.

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También es conocido el caso de estrellas de la NBA como LeBron James (Miami Heat) o los jugadores de los Dallas Mavericks, además del golfista Tiger Woods o el jugador de béisbol CJ Wilson de la liga profesional estadounidense (MLB), entre otros.

Pero no sólo deportistas utilizan la crioterapia, sino que actores como Tom Cruise, Demi Moore, Pamela Anderson y Daniel Craig, políticos como el ex primer ministro británico Tony Blair o el rockero Alice Cooper también le han cogido el gusto a esta técnica.

PREGUNTAS FRECUENTES

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¿CÓMO FUNCIONA?

Los criosaunas son complejas cámaras de alta tecnología, la cual inyecta vapores de nitrógeno seco que permite en un periodo muy corto tiempo, que la temperatura interna de la cámara baje a temperaturas de entre -110 y -195°C. Cada sesión es de 2 a 3 minutos, dependiendo de la constitución y la condición física de la persona. Esta pequeña cantidad de tiempo es suficiente para mejorar nuestros mecanismos de defensa y activar al cien por cien la circulación sanguínea.

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La sensación que se produce es como de congelación del cuerpo, aunque en realidad es todo lo contrario porque nuestro organismo debe mantener la temperatura interna de nuestro cuerpo siempre constante a unos 37 grados Celsius. Esa información de frío extremo llega al cerebro y éste despierta todos los mecanismos de defensa para poder preservar todas las funciones de los órganos, aumentando el nivel de flujo sanguíneo. Así, esta sangre enriquecida viaja por nuestro sistema circulatorio entregando y beneficiando a todo el organismo de los nutrientes que ésta transporta.

En una segunda fase, cuando ya se recupera la temperatura corporal, se produce una vasodilatación general, lo que repercute en la piel, el oxígeno en la sangre y los aminoácidos, permitiendo con el paso de las sesiones que la piel vaya auto regenerándose.

CONTRADICCIONES

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  • Hipertensión arterial descompensada (presión arterial >180/100 mmhg)
  • Enfermedad cardiovascular descompensada
  • Accidente vascular encefálico
  • Arritmias cardíacas de mal pronóstico
  • Usuario de marcapasos
  • Infarto agudo de miocardio en los últimos 6 meses
  • Insuficiencia cardiaca severa (fracción de eyección menor o igual a 30%, CF III-IV)
  • Insuficiencia renal crónica en hemodiálisis
  • Fiebre (temperatura axilar mayor o igual a 37,5°C
  • Tuberculosis activa
  • Anemia severa
  • Enfermedad arterial oclusiva severa (índice tobillo-brazo menor o igual a 0,5)
  • Diátesis hemorrágica
  • Vasculitis sistémicas, Síndrome de Raynaud, acrocianosis
  • Crioglobulinemia, agammaglobulinemia y criofibrinogenemia
  • Estar bajo el efecto de alcohol o drogas
  • Hipotiroidismo descompensado
  • Diabetes mellitus descompensada
  • Asma descompensada
  • Intolerancia individual al frío
  • Reacción urticarial al frío
  • Neurosis histérica
  • Tumores malignos
  • Embarazo

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